สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 1 จังหวัดเชียงใหม่ ร่วมรณรงค์ป้องกันและลดอุบัติเหตุทางถนน ขับรถมีน้ำใจ รักษาวินัย แนะนำ 5 วิธีแก้ง่วงในการเดินทางกลับบ้านหรือเที่ยวสงกรานต์ให้ปลอดภัย ไร้อุบัติเหตุทั้งตัวเองและคนรอบข้าง

          แพทย์หญิงเสาวนีย์  ในช่วงเทศกาลสงกรานต์มีการใช้ยานพาหนะจำนวนมาก ทั้งรถยนต์ รถโดยสารสาธารณะ และรถจักรยานยนต์  ในการท่องเที่ยวและเดินทางกลับภูมิลำเนา เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าวเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นช่วงที่มีการเกิดอุบัติเหตุมากที่สุด โดยปัจจัยที่สำคัญคือเรื่องของการที่ผู้ขับขี่บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะเห็นได้ว่าไม่ใช่เพียงการเดินทางกลับภูมิลำเนาเท่านั้นที่ประชาชนควรจะตระหนักถึงอันตราย แต่พฤติกรรมการเฉลิมฉลองจนเกิดการมึนเมากลายเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่นำมาสู่การสูญเสียได้เช่นกัน ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ปี2568 นี้ สคร. 1 เชียงใหม่ รณรงค์ป้องกันและลดอุบัติเหตุทางถนน เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุในช่วงเทศกาล

         แพทย์หญิงเสาวนีย์ กล่าวต่อว่า ก่อนการเดินทางไกล ประชาชนควรมีการเตรียมพร้อมทั้งสภาพรถและเตรียมคนขับควรมีการวางแผนการเดินทาง ตรวจเช็คลมยางหรือน้ำมันต้องพอดีกับการเดินทางไกลไฟส่องสว่างและไฟเลี้ยวมีการทดสอบก่อนเดินทาง และ ต้องตรวจเช็คความพร้อมของที่ปัดน้ำฝน แตรรถ หม้อน้ำ และน้ำมันเครื่องก่อนออกเดินทาง  สำหรับคนขับแล้ว ถือเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในการป้องกันและลดอุบัติเหตุ สำหรับคนขับต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ต้องไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดหรือรับประทานยาที่ทำให้ง่วง เช่น ยาลดน้ำมูก ยาแก้ภูมิแพ้ ยาแก้ไอ เป็นต้น หากมีปัญหาสายตา เช่น สั้น ยาว เอียง ควรใส่แว่นตลอดเวลาที่ขับรถ และ ขับรถด้วยความระมัดระวัง ปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัด ถ้าหากเกิดอาการง่วงนอนในระหว่างขับรถ สามารถปฏิบัติด้วย 5 วิธีง่ายๆ ดังนี้

1.หาเครื่องดื่มมาช่วยเพิ่มความสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มร้อนหรือเย็น ที่สามารถเพิ่มความสดชื่นและทำให้ตื่นตัวได้เป็นอย่างดี

2.หาของกินระหว่างขับรถ เช่น มันฝรั่ง ลูกอม หมากฝรั่ง นอกจากจะคลายหิวแล้ว ยังช่วยร่างกายตื่นตัวอีกด้วย

 3.สร้างความสดชื่นด้วยการลดอุณหภูมิ ปรับความเย็นแอร์ลงหรือเร่งพัดลมแรงขึ้นหันเข้าหาตัว หรือลดกระจกลงเพื่อรับอากาศจากภายนอกบ้าง และควรเตรียมผ้าชุบน้ำไว้เช็คหน้าด้วย

4.เปิดเพลงฟัง จะช่วยสร้างความครื้นเครงและทำให้ตื่นตัวขณะขับรถ

5.ขยับร่างกายเปลี่ยนแปลงอิริยาบถ การขับรถนานจะทำให้มีอาการง่วง การได้ขยับร่างกายเล็กๆน้อยๆ จะช่วยลดการเมื่อยล้า และเมื่อรู้สึกปวดเมื่อยให้ส่ายหัวบ้าง ยกมือ ยกแขน หรือเลื่อนเบาะที่นั่ง ปรับผนักพิง เพื่อไม่ให้อยู่ท่าเดิมนานๆ

 6.หากเกิดอาการง่วงนอน อ่อนเพลีย ก็ควรนอนหลับสักพัก หรือหาจุดบริการประชาชนเพื่อพักรถและนอนพักระหว่างเดินทาง และควรนอนพอให้หายอ่อนเพลียประมาณ 30-40 นาที เมื่อพร้อมแล้วจึงเดินทาง

หากประชาชนมีข้อสงสัยสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422

ดาวน์โหลดเอกสารเพิ่มเติม : เอกสาร

---